Первые шаги для тех кто решил заняться плаванием
Запомните! Соблюдая рекомендации специалистов, Вы получите максимальное удовольствие от плаванья, а также заряд здоровья для организма: 1) Не стремитесь показать результат. Для здоровья нужна техника. Главное не, за сколько Вы проплывете от одного бортика до другого, а как сделать это правильно. 2) Слушайте свой организм, следите за нагрузкой во время плавания. Строго относитесь к тренировкам […]
Зачем заниматься плаваньем ?
Ответ на этот вопрос простой: плаванье полезно для всего организма, для любого возраста, в любое время года. Конкретно плавание — самый обычный, не требующий вещественных издержек, метод успокоить свои нервы. Оно отлично снимает напряжение — как психологическое, так и мышечное. Уже через пару месяцев постоянных занятий, фигура становится спортивной, мускулы подтянутыми, кожа гладкой. Когда вы […]
Упражнения в воде для беременных: преимущества
Упражнения в воде – одни из наиболее эффективных и полезных для беременных женщин. Было установлено, что физические нагрузки в воде помогают контролировать прибавку в весе, улучшают качество сна, предотвращают гестационный диабет, способствуют благоприятным естественным родам. Умеренные физические нагрузки в воде – ключ к здоровью будущей мамы. Преимущества Плаванье – один из лучших видов спорта для […]